2021年(令和３年)、43回目の年の瀬。竹内まりやさんのＢＧＭ。タイトルは「駅」。私は大学生時代の懐メロを聴きながら、トドさんが作る一週間ぶりの手料理を待つ。音楽をかけているのは、私ではなく彼。私達夫婦は、2015年11月24日に婚約したので、６年間生活を共にして来た。幸せだ。

４時台に起床。すぐにトドさんに寝るよう諭され、５時半に起き直す。クエチアピンは50mg→75mgに。革細工(サンシャインワークス)が綺麗に出来でいない為、直したい。昨日はウニ(2才2ヶ月)の系列保育園でコロナ陽性者が出たという。とうとう出たか。ウニもしばらく休園させようと思う。

気がつけば、ダラダラとした日々。布団でゴロゴロしている時間が長い。トドさんには寝過ぎも良くないと注意される。毎日一時間で良いから、革細工をやりなさいと言われた。今日は30分革細工をした。集中力の問題だ。昼ご飯もシリアルで済ませる。暑いので冷房を入れて涼む。明日も革細工、頑張ろう。

先日の木曜日、久しぶりに革細工で、ランドセルリメイクをした。来年の春が納期なのだが、頭の片隅にやらなきゃ、やらなきゃ。と言う気持ちがある。今日は土曜日なので、やらず、ウニ(2才0カ月)と散歩と買い物をしてくる予定だ。月曜日から、クエチアピン75mgに減薬。早朝覚醒するが様子見だ。

今朝は５時半に起きて、トドさんが６時に起きた。朝ご飯を作るように頼まれて久々に作る。コロナ回避のために、保育室は休んだが、ラクマの送付があったから、郵便局までウニ(2才2ヶ月)と散歩。帰りに外食しようと思ったら、どこも自粛。いつになったら、普段に戻る?菅首相、代わって欲しい。

一昨晩のトドさんの晩酌は久々に酷かった。私の不眠も強烈だった。夢と現実と混ざり合い、浅い夢を見た。

今朝も6時半起床。布団でゴロゴロ、ウニ(2才1ヶ月)を送ってから、洗濯。ランチを軽く済ませて、久しぶりにサンシャインワークス(革細工)をした。秋までには作り終えたい。

昨日はほぼ日健康ノートを付け忘れたが、朝の薬(エビリファイ3ml)も飲めたし、昼寝も13時台に出来たし、野菜直売所、小児科、NPOカフェにも顔を出せて満足。失敗したのは、梅を仕分けしか出来ず、簡単なジェノベーゼしか作れなかった事。月曜も革細工(サンシャインワークス)定休日にしよう

昨日はクラブハウスに夢中になり、どっぷりハマってしまった。こうしたSNSは、私にとって刺激物。案の定、夜中は１時台、２時台、そして３時台に目覚め、クエチアピン25mgを頓服で、今飲んだ。また、この病気は海外出張の行き過ぎで発症したのだが、海外渡航で飛行機に乗り遅れる夢をまた見た。

4時50分に目覚めた。朝ご飯、洗濯。干すタイミングで睡魔が来た。気がついたら1時間経っていた。干して、ヨガをやり、昼ご飯。また、午後眠くなり、2時間も寝てしまった。また、布団でゴロゴロするサイクルに入ったのか？それは鬱々とした気分もあり、嫌だ。ウニ(2才1ヶ月)も昼寝している、

今朝は６時までグッスリ。クエチアピン125mgに減薬したにもかかわらず。日中も横になりたくなり、怠惰な生活が続く。ウニ(1才11カ月)は保育室がお休みなので、家で野放し。

早朝覚醒から、躁に転じて２日目。昨晩も断続的睡眠だった。２時か３時に耐えきれず、クエチアピン25mgを追加で飲んだが、効いてない印象。医師に相談せねば。自分としてはフルニトラゼパム１mgを頓服にした方がいい気がする。それと、SNSとの距離を保つ為に時間割を作ってルーティン化する。

昨晩19時にうたた寝した為だろう。今朝は4時10分に目覚めた。早過ぎるので半まで二度寝、起床。ほぼ日健康ノートを記入。やはりフルにトラゼパム１→２mgに増やすとまあまあ眠れる感あり。医師が先日アドバイスくれた様に何とか夜のうたた寝辞めないと、早朝覚醒も治らない気がする。頑張ろう。

14時00分。眠たい。今日は5時10分から始動、youtubeの朝ヨガを廊下でした。直ぐにウニ(1才11カ月)が起きて来てスキンシップ。今日はサンシャインワークス(在宅ワーク)の定休日。横浜薬科大学ハーブ園ボランティアに久しぶりに参加。ケアプラザに寄り、フラサークル希望と伝えた。

昨晩は19時30分には布団に入った。ボヤんとした眠気は断続的にあり、姉が来てくれているのを良い事にウニ(1才11カ月)の子守を任せて寝てばかりいた。薬を大量に服用している副作用かもしれない。昨日、双極性障害の当事者会にzoomで参加したが、クエチアピン200mgの服用は驚かれた。

６時半起床。トドさんが出勤してからまた寝てしまう。ウニ(2才1ヶ月)を送りに行き、帰宅後、また寝る。気がついたら、12時。お昼を食べて、また寝る。本当は革細工をやらねばならないのに。今日もまたダラダラな日だ。

6時半に起床。朝ご飯を食べてから、また寝た。ウニ(2才1ヶ月)を登園させるギリギリの時間まで寝ていた。なんだか昨日から寝たくて仕方がない。登園させた後もまた、寝た。怠惰な気持ちもあって、トドさんに海に誘われたが、行かなかった。

昨日も21時00分就寝、5時00分起床。夏至に近づいている為、遮光カーテンから漏れる光で目覚めてしまう。仕方なしにトドさん(49)、ウニ(1才11カ月)を起こさぬ様、懐中電灯を使って襖を開ける。朝ヨガをYouTubeでしたいが、起こすと悪いので奥の部屋で、ラクマの発送準備をした。

昨日は駅前にあるＹ診療所の診察日。６年通い続けているが、薬が８種類と、今迄で一番多い。ゾルピデム酒石酸塩錠5mg(先発薬はマイスリー)を深夜に目覚めた時に飲む事を勧められたので、試す事にした。これまでのクエチアピンと違い、睡眠薬だそうだ。でも、3時50分に起きてしまった。

5時起床。昨晩も20時過ぎから寝ている。日中、寝るモードに入ってしまったかも知れない。育児書も読みたいし、他にも沢山読んでいない本が溜まっている。サンシャインワークスも稼働しなければならない。今日こそはメリハリ付けて、行動しよう。ヨガ、紙芝居の練習、、。やるべきことは沢山ある。