あれこれ考えると出来ないことが多いので、そんな時はあれこれ考えを伴うものから目に入らないようにするのが良いです。あえてスマホを持って行かずにカフェで読書や本当にしたいことをするのも良いです。誘惑する物を排除することで集中出来てしたいことに集中出来ます。