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hashinoko
2024年3月26日 19:01
コロナ後遺症でPS9になった次男は昨年５月から噛むことで疲れるようになった。そして、食事を全てスムージー食に変えた。今年３月になり、お粥の雑炊を食べれるようになった。はじめは、魚、肉、野菜は全てみじん切りにしていた。だんだんと柔らかいものはみじん切りにしなくても噛んで食べれるようになってきた。そしてお粥を卒業して、ごはんの雑炊を食べれるようになった。今日は雑炊ではなく、豆腐と野菜の鍋とは
2024年3月18日 15:04
筋トレ続けて腹が少し割れてきた。しかし何故か腹筋（上体起こし）が出来ない。不思議だ。次男「腹筋出来ない人の特徴を検索してみたら？」検索してみた。背骨が硬いという特徴がヒットした。「これだ！」そして、背骨を柔らかくするストレッチの動画を調べてた。壁にもたれ股を広げた体育座りをし、息を吐きながら上半身を前に倒していくストレッチ。下記の動画参照。簡単なストレッチ運動だった。すぐやってみ
2024年3月12日 12:08
我が家には５キロのダンベルが二つある。若い頃夫が買ったらしい。夫がダンベルを使っているのを見た記憶はない。それでも二つのダンベルは我が家のどこかにいつも転がっていた。息子達が格闘系の習い事をしていたので、二つのダンベルは息子達が筋トレに使うようになった。そして最近、次男の指導のもと、私がダンベルを使って筋トレを始めた。ダンベル初日は惨めな程ダンベルを上げることが出来なかった。しかし日に
