一時期から睡眠に対してこだわりが強くなってきています。7時間としていた睡眠時間を6時間半に戻しました。一般的な研究では7時間以上が良いとされていると聞きますが、なぜか私には7時間は合いません。増やすのも厳しいですし、6時間半のほうが寝覚めが良いので、しばらく様子を見てみます。

齢24にしてついにエスプレッソの良さに気付き始めました。
あんなにちょっとしかない苦いのの何が良いんだと思っていましたが、正しい飲み方を知って飲んでみるとこれがなかなか美味しいです。
ますますコーヒー離れが出来なくなりそうです。

白い炭水化物が血糖値の急上昇を起こすことで眠くなりやすいという話を多方面で見聞きしました。今日は仕事に行く前に玄米(白くない炭水化物)のお弁当を買って、お昼に食べてみましたが、ばっちり眠くなりました。やはりお昼の炭水化物はなるべく控えようと思います。

寒い日は、いつもたくさん飲む水を白湯に代えています。
”白湯”ってなんで”白湯”なんだろうと思って調べてみました。だいたい40℃以上の水は”お湯”。一度沸騰させたお湯が”白湯”とのこと。沸騰させて不純物が無い状態が物理学的には白(＝透明)なんだとか。また一つ学びになりました。

大きなパックの鍋の素が美味しそうなのですが、いつも1人前からできる"鍋キューブ"的なものを買っています。ですがこのまえ、キューブを3つ使って「明日も明後日も食べるぞー！」と意気込んで大量に白菜を消費している自分に気付いてしまいました。次からパックの鍋のもとも選択肢に入れます。