白い炭水化物が血糖値の急上昇を起こすことで眠くなりやすいという話を多方面で見聞きしました。今日は仕事に行く前に玄米(白くない炭水化物)のお弁当を買って、お昼に食べてみましたが、ばっちり眠くなりました。やはりお昼の炭水化物はなるべく控えようと思います。