#1040 目標4時間15分、2月1週
WEEK 144
ラン歴:2年9ヵ月(64歳、最終目標サブ3.5)
サブ4.5達成 2022/11/12
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)
2月1日(水)
2月2日(木)
2月3日(金)
2月4日(土)
今週は
今月(2月)は
今年は寒い。
まあ、これがフツーの冬なんだろうけど。
ずっと暖冬が続いたからな。
あんまり走ってないけど、
軽いオフだと思うことにした。
で、腕立て伏せとか腹筋ローラーとか
もうちょっとやっていこう。
それぞれ週に4回はやっていこう。
出来ることはしなくちゃ。
時間にすれば5分もかからないんだから。
ヨガもやるようにしよう。
たった10分なのだから。
僕のマラソンメソッド
怪我をしない
フォーム
楽しく走る
やらない
僕のランニング推移
ゆっくり進化
地味にコツコツと歩んでいこう
勤勉であれ、謙虚であれ、楽しくあれ
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