#1095 ５キロ走れたが息が上がる

ラン歴：３年と０ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）
休養期間：10週間：4/19（水）～ 6/27（火）

５月３１日（水）

中４日、今日は５ｋｍ。
前回と同じで
２ｋｍ　ｘ　２　＋　１ｋｍ
（インターバル３分）で走ってみた。

今日も何とかセーフ。
ただ、なんか、息が上がったな。
ペースは遅く、しかも２ｋｍ走って３分も休んでいるのに。
やっぱり最近走ってないから？
それとも暑いから？

このペースでも脈が１３０台に押さえられたらいいんだがな。

まあ、こんな調子で今月の27日（火）までが休養調整期間なので
５ｋｍを連続で走れるようになっておけばいいか
って、レベル。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう