#166 蹴らない走り方

昨日、為末大さんの動画を発見。
『蹴らない走り方』
僕は蹴っているからふくらはぎを痛めたと思われ・・・

この動画のドリルの通り走るのと歩くのを交互にしてきました。

１１月１９日（木）

ピッチ（ｓｐｍ）

走っているときのスピードは５分２０秒／ｋｍ 前後。
２キロ手前で左ふくらはぎに軽い違和感。
即、ＳＴＯＰ！

最初の５００ｍは、ウォームアップだったので、実質１３００ｍくらいか。

治るまでにあとどのくらいかかるか分からないけど、普通に歩けるんだからとりあえずそれでいいや。