#120 ふくらはぎ、ダメだった

2020年5月7日　スロージョギングでラン再開。１年かけてフルマラソンに挑戦します。

第２６週め

今日は中３日で５分ｘ４本走りました。

走っているときは、左ふくらはぎはまったく異常なしでしたが、走り終わった後、歩き出したら違和感が・・・

走り終わった地点が家から４キロほどでしたがその帰り道、ずっと違和感があるまま。

その日イチニチ、歩くときは違和感が続きました。

もちろん、ふくらはぎに負担をかけないかかと着地に終始したのですが・・・

やはり中３日はダメでした。今後は週に１回で行きます。

１１月１日（日）

（５分ジョグ　＋　３分ウォーク）　ｘ　４本

ラップ

一本目二本目が速いんだよな。

ピッチ（ｓｐｍ）