長谷川健

総合病院の栄養科の人。使い方が決まっていません。興味の対象はだだっ広い。

長谷川健

総合病院の栄養科の人。使い方が決まっていません。興味の対象はだだっ広い。

あけましておめでとう！

新年おめでとうございます。 昨年中はお世話になりました。本年もよろしくお願いします。 昨年はコロナ禍のため、経験したことの無い年になりました。年老いた父には正月以来顔を見せられていません。コロナが収束するまでは無理でしょう。 大好きなディズニーランドも2月以降いけず、その間に応援していたショーキャストのみなさんが園を去ることになったのも辛いことです。この先みなさんに幸あることを祈ります。 1日も早いワクチンの接種開始を願っています。コロナ禍収束に向けて病院では医師・看護

長谷川健

    • メリークリスマス！

      長谷川健

      • 現在のトレーニング

        コロナの第1波の時期は家トレをしていましたが、ジムの営業再開とともにジム通いを復活させ再びジムトレを行っています。 それからだいぶ経ちまして、その間のトレーニングもかなり紆余曲折があったのですが、その理由は家トレが自重とダンベルひとつだったのでバーベルを扱う筋力がかなり落ちたこと。そして関連しますが肘と肩の故障。これは加齢と古傷と筋力不足と重なっているのでしょう。 そこでバーベルのベーシックトレーニングの本とか講習ビデオ動画、noteなどをかなり購入して改めて様々勉強し直しま

        長谷川健

        • トレーニングルーティンの思惑

          自宅でトレーニングを続けていますが、現在は、 脚肩（スクワット+プレス） 背胸（プルアップ+プッシュアップ） で回しています。 これがなかなかいい感じなので、ジムが再開してもこれを基本に回そうかと思案中。 #筋トレ

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        あけましておめでとう！

        長谷川健

          家トレを始めた話

          ウェイトトレーニングが好きで、エニタイムフィットネスに隔日で通いトレーニングしていましたが、緊急事態宣言以降は当然のごとくジムも閉鎖なので家トレとなっています。 家トレするにあたって当初の悩みはトレーニングモードへの切替が上手くいかなかったこと。 なので考えた結果、仕事を終えて帰宅するのを「これからジムに行く」と言い聞かせて家に向かいそのままトレ。これが一番上手く行きました。 ちなみに僕はジムでマシントレーニングはほとんどしません。バーベルとダンベルが主です。家には当然そ

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          家トレを始めた話

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