アンガーマネイジメントが必要な理由

「アンガーマネイジメント」を最近心がけています。
アンガーマネイジメントとは怒りをコントロールするスキルのことです。

私がこのスキルを上げようと思った理由、このスキルをあげることで良くなったこと、それらを経験に基づいて話したいと思います。

アンガーマネイジメントが自分に必要な理由

みなさん、ふとした瞬間に怒りが込み上げてくる時はありませんか？

出した記事を見てもらうとわかると思いますが、去年、私がプロジェクトで失敗をしてしまいました。

なぜ、そうなったかを画像に表すとこんな感じです。

うまくいかなかったサイクル

アイディアだしがうまくいかなかったり、内容を自分が決めすぎたり、役割をうまく触れなかったりと、失敗をしてしまいました。

あるとき、メンバーの一人が「なんで勝手に進めているの」というような表現をされた時がありました。

その時、自分に方法が分からなかったのと、自分がグループのために良かれと思ってやってきた行動が否定されたように感じました。