19時〜21時は悪魔の時間

特に嫌なことがなかった日でも、この時間帯は怖いです。

・ソワソワ
・倦怠感
・喉の乾き
・肩のこわばり
・ベッドから動けない....etc

とにかく動けない！ダルい！

過食欲を紛らわすために、まぁまぁタバコを吸う方なんですが、それすらもしんどい程に辛いです。
やらなきゃ行けないことはあるのに出来ないのです。
ただひたすらに、買い出しに｢行っても良い時間｣
を待つだけです。
不安の正体もモヤモヤとしたものだし、フラッシュバックが置きやすいのもこの時間( ；​； )

これが非定型うつ病なのか？
とか勝手に決めつけたり、色々調べすぎて疲れてしまいます。

一方で、頭の中では過食のレシピを考えて、手順まで何度も考えないと落ち着きません。

これらも複雑性PTSDから来るものなのか、次回の診察の時に聞いてみたいと思います。

少しづつでいいから、ルールや拘りをいい意味で投げやりになっていきたいです。

カバー画像は昔に書いた、ぐでたまさん笑