アプリによる睡眠改善？
スマゲーはしない（スマホのスペックが低いので）私ですが。こんな記事を見つけました。
ポケモンって、ゲームだけじゃないんだ。それが第一印象でした。8.5時間睡眠ですか……。学生時代でも6時間、今では（改善しなければと思いつつ）3.5時間睡眠の私。ショートスリーパーではあるのですが。少しでも睡眠時間を長く取るように心がける、何よりも「熟睡」する環境と体調を整えることを考えています。
以下、記事より引用を。
加賀氏はもう一つ、「ゲームのための“眠りすぎ”は禁物」と警鐘を鳴らす。
「ハイスコアを出したいあまり、眠くもないのに無理やり8.5時間以上寝ようとしたり、『昼寝の分も得点に加算させよう』と長すぎる昼寝を取ったりというのは、睡眠サイクルを乱す行為です。『あくまでゲーム』と割り切り、気楽な気持ちで続けましょう。大事なのは、よく眠ること、規則正しいリズムで眠ること、そして、その生活を続けることです」
ダイヤモンドオンライン記事より引用
眠りに入るまでにどのようにするか、睡眠導入をいかに行うか。1時間以上前の入浴、アロマオイル（天然のもの）でのマッサージ、静かな音楽で軽い瞑想をする等々。
日常の慌ただしさから意識を一度オフすることが大切ですね。
そして何より……。ポケモンスリープのplayついでにSNSを開かない（苦笑）SNSとの付き合いも程々に。noteとも同様だな、と思っています。
人生もネットも、noteでの貴重なご縁も。末永くありますように。
それでは、次の記事でお目に掛かりたく存じます。ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました。
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