大型連休はバランスを整える

こんばんは。
キャリアコンサルタントの小川はる子です。

本日のテーマは
「大型連休はバランスを整える」にしました。

今年のわたくしは...
３連休＋あいだ１日＋６連休になります。
繁忙期を越えて、アドレナリンも戻りましたので...少々もやもやを抱えている今日この頃。そのため、思い切って休もうと決めました。

大型連休は、ゆっくり身体を休めたり、いつもとは異なる活動をするのもいいですよね。先程、お伝えしたとおり...なぜかモヤモヤ期にいます。あえて特別な予定は入れずに、このモヤモヤと向き合ってみる。凝り固まった視点を、柔らかくするチャンスなのでは？と考えました。今の感覚を、一度壊して（フラットに戻して）新しいバランスをつくる...そのようなイメージです。

３つのことを意識
①予定を未定にしておく。
②小さなモヤモヤを解消してみる。
③１日数時間、スマートフォンをOFFにする。

①あえて予定を未定にしておく。
せっかくだから...をやめました。贅沢な時間の使い方をする。友人からのお誘いも、そのときの気分で決める。LINEの返信も、そのときの気分で決める。そのときの気持ちに問う。何もすることがない上等です。むしろ、それがいい。誰のためでもなく、自分の心に矢印を向けてみます。

②小さなモヤモヤを解消してみる。
日々の中で、見落としてきたこと、わかっていたけれど切り捨ててきたこと、丁寧に扱いたかったのにできなかったこと、見て見ぬふりしてきたこと。心のモヤモヤのほかに、生活の中にある小さなモヤモヤたち。それを洗い出して、手放すか、解決するか、１つひとつ整理することにします。電池が切れた時計、使っていないものの整理、理想の働き方、なにが引っ掛かっているのか等。

③１日数時間、スマートフォンをOFFにする。
なにもない時間をつくる。音、空気、空、風...ただ目の前のことを感じてみる。心と体にしっかり風を通したい。情報過多。めまぐるしく誘惑が詰まっているスマートフォン。便利だからこそ、付き合い方を変えてみる。本もいらない。音楽さえもいらない。ただその瞬間を味わう。マインドフルネスですね。

物理的にも、精神的にも、モヤモヤが積もりすぎている。誰かのために、何のために、私のために。どこに向かうのか。なにをすり減らしているのか。葛藤との付き合い方。本当の課題はどこにあるのか。なにを解決できるのか、なにが他人の課題なのか。整理整頓をしていく。頭の中にあるものを、手帳に入れようとも思っています。外部記憶装置として、役割を担ってもらう。今のやり方を変えて、また新しい扉を開くために。私の私に対する信頼を、もう一度積みなおすために。今できる小さなことからはじめます。

大型連休、なんでもない特別な時間になりそう。

それではまたお会いしましょう。