筋肉つけると体は硬くなる？

皆さんこんにちは😊

皆さん筋トレしていてふと思ったことないですか？

筋トレしすぎると

体硬くなるんじゃね？って😱

僕も硬くなると思ってました。

しかし筋トレするとむしろ

柔軟性が向上する

とのことらしいです🤩🤩🤩

筋肉は動かさないとどんどん硬くなっていきますが、

筋トレで日頃から筋肉を動かすことで柔軟性は向上します🤗

しかし、筋肉をつけすぎて柔軟性がなくなったように感じることがあります。

筋肉が体の動きを邪魔してしまい、十分に動かせない場合など。

例えば、力こぶの上腕二頭筋

力こぶが発達しすぎて、ひじを深く曲げることが出来なくなる可能性があります。

筋肉が大きくなることで筋肉自体は硬くはならなくても硬くなったように感じることがあります。

しかし過剰な筋肉がつくのはものすごい努力が必要

適度に筋トレぐらいなら過剰に筋肉がつくこともありません🤗

結論は⏬

筋トレ→柔軟性はむしろ向上する

心配しないでどんどん筋トレしちゃいましょう🤩

以上になります。
最後まで見て頂きありがとうございます😊