「嫌だ」を認める

何かや誰かに　嫌だって思った時
私は咄嗟に　その嫌だと思った気持ちを
抑圧する癖がある。

嫌だという気持ちを抑圧して
体を緊張させて
どうにか「嫌だ」を感じずに済むようにと
延々とグルグル思考を巡らし続けてしまう。

嫌だというほんとの感情を切断し感じていないし
体を緊張させて嫌だという感情を
抑えつけているから体は疲れるし
ただ消耗していく。

今までは　それが自分を守る術だったけど
これからは　「嫌だ」を感じていく方にシフトしていきたい。
「嫌だ」と思っている自分を
もっと開放していきたい。