はる

柔道整復師として介護施設で働いている「はる」です。日々のお身体の悩みを解決出来るよう…

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ストレッチの魅力からはじめまして

おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！初めましてはると申します！本日からデスクワークテレワーク、立ち仕事、力仕事！コロナ禍で運動不足の人達！女性ながらのお悩み！臨床に出てお悩みの治療家の方々へ！柔道整復師としての臨床経験から日々のセルフケア方法、治療方法などの魅力や効果をお届けしていこうと思います！ noteを始めるきっかけ私ごとで大変恐縮ですが、小学校から付き合いのあるSくんがつい先日頭痛がすると言ったのがきっかけです。 Sくん「頭痛がするから薬局行きた

番外編　猛暑ビールの勧め！

おはようございます！こんにちは！こんばんわ！はるです🙋‍♂️ 前回は「水分補給の勧め」で日常で当たり前の水分補給の適切な量やスポーツドリンクの落とし穴など書かせて頂きました。お子様や高齢者とお過ごしの方は年齢区分別の水分量を記載してるので一読下さい。 https://note.com/haru_sakura_/n/ne41e4dcaee2b ですが！今回は！番外編！猛暑の中、仕事で帰ってきた時に是非飲んでほしい簡単に出来るビアカクテルを紹介します🍺 夏にぴったりさっぱ

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1年前

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夏本番に向けて！水分補給の勧め！

おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！はるです🙋‍♂️ 毎年猛暑猛暑と夏の暑さが年々厳しさを増していく中、皆さん日々の水分補給は意識しておこなっていますか？集中できない、寝れない、慢性的な疲労や不調はありませんか？本日はこれから暑くなっていく夏に向けて！日々の水分補給の目安を話していこうと思います！！夏だけじゃなく、日常生活でも使え慢性的に頭痛に悩まされている方や体の怠さがある人も必見です！ 1日に最低限必要な水分量厚生労働省が提唱している成人が1日に必要な水

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1年前

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頭痛の種類を見極めよう！

おはようございます！こんにちは！こんばんわ！はるです！今日はきっかけとなったSくんの頭痛を一撃で取ったマッサージと簡単なストレッチを紹介します！頭痛は約4000万人が慢性頭痛に悩まされていると言われているくらいメジャーな悩みであり、症状によって命に関わる病気が隠れていることもあり頭痛の一言で済まない事があります！頭痛薬や痛み止めが薬局で手に入る世の中だからこそ自分で出来るケアをあなたに！頭痛に悩まされている方々へ！！笑日々の生活の中で出来るセルフケアをご紹介致します

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2年前

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