心の疲れ。頭の疲れ。体の疲れ。

皆さんは、自分の体の「疲れ」について、考えたことはありますか？？？

寝たら取れるでしょ？
働きすぎたという原因が分かっているから、疲れは仕方ないよね？
育児しているもん。疲れは当たり前。

多くの方が思っていること。
その当たり前を当たり前ではなくすこと。
それが、自分の体の声を聞く、第一歩です。

なんで「疲れ」と「ストレス」を放置してはいけないの？A,それは、体調だけでなく、人間関係まで影響する。負の連鎖の始まりだから。

労働の代償として
私たちの体が受けるもの

それは、「疲れ」と「ストレス」です。

共働き、女性が働くことが当たり前になりつつある今
「働く」の代償として体を壊す方たちを、ずっと隣で寄り添ってきました。

不妊治療だって、仕事を辞めたら子供ができました！とか
働くことが別に嫌ではなかったのに、なぜかうつ病になってしまいました…とか

そんな声を聴いていたら
「働く」って、何なんだろうと考えることもありましたが、

きっと皆さんも感じている
お金を稼ぐということだけでもなく、
社会とのつながりや、やりがいなど
「働く」で得られるものもたくさんあると思っています。

私は、「働く」ことで
皆さんとのつながりを頂いていますので
「働くメリット」も「デメリット」も感じています。

しかし、どうしても働くの副産物としてついてくるもの
それは「疲れ」と「ストレス」です。

病の始まりは「自律神経」から。
そんな認識は、着実に増えてきている印象です。

パルシェを開院した７年前
健康や医療の知識のある方たちが知っていた自律神経の大切さ

まだまだ、多くの方は、よくわからないものといった印象を感じていました。

しかし、得体のしれないコロナウイルスのまん延から
生活のスタイルや暮らし方が変わり
変化の副産物として
多くの方が受けた大量のストレス

それにより、
ストレス＝自律神経が乱れる

そんな認識が増えてきたように感じています。

そう。
「疲労」や「ストレス」が体に与える影響は
自律神経を乱すということ

それは

・眠れなくなる
・生理前後の症状が年々ひどくなっていく
・気圧の変化、気候の変化がしんどい
・イライラや落ち込みがひどくて、人間関係がしんどくなる
・記憶力が落ちる（３つ頼まれごとをして２つ忘れるのは疲れのせい）
・子供に八つ当たりして、夜に後悔（←私も疲れるとよくやってしまう）

などなど

決して、大きな病ではないかもしれないけれど
確実に日常生活の幸福度を失わせるものであるということ

健康である！体調がいい！ということは
暮らしに心の余白を生んでくれるもの

私はそう感じています

今日のあなたの疲れやストレスは、３つのうちどのタイプ？

働くの代償として受ける「疲れ」や「ストレス」
働き方やその時の疲れ具合によって
体のどこに負担を与えているのかが違ってきます。

①体の疲れ

肩がしんどい…腰がしんどい…
運動したあとのけだるさは、まさに体の疲れです。

筋肉がしんどいな＝と感じていたら、きっとそれは体の疲れです。

肉体労働を生業にしている方や
外仕事の方などは感じていることが多いのではないでしょうか？

こういう疲れは、
血行を良くすることや筋肉を休ませること
マッサージ、温泉、湿布を張るなど
多くの方が知っている疲れのとり方で
しっかり回復できるものだと思っています

②頭の疲れ

「頭が疲れる～」と思ったことありませんか？
これは主に、IT系、パソコンを多く扱う職業の方に多くみられる疲れ方です。

目を使う、頭を使う。しかし、体は動かさない！！！！

このアンバランスによって起こる体の現象です。

考えることがたくさんあって、頭が煮詰まることって誰しもありますよね？

あれもしなきゃ！これもしなきゃ！！
そんなときに感じる、頭の疲れ感

それがまさに脳疲労です！！
現代人はこの脳疲労による疲れがとても増えてきています。
だから、肉体と頭のバランスが崩れやすく
精神的な病が増えてきてるとか…

脳疲労は
体を動かすことで解消されます！
そして、デジタルデトックスを強くおすすめします！！

（パルシェのデジタル美容鍼は
実は、美容目的ではなく、この脳疲労解消目的で利用される方が多い
裏メニュー的なメニューなのです）

③心の疲れ

心が疲れる…
肉体でもない。
しかし、メンタルがしんどい。
そんな時こそ、一番どうしたらいいのか分からない！

「精神疲労のとり方が分かりません。」
これも良く聞く言葉のひとつです。

どうしてもやる気や元気が出ない時。

人は３つくらい負の連鎖が繋がると、心に影響が出るといわれています。

例えば、
①仕事で小さなミスをした
②生理中
③子どもが牛乳をこぼした

誰しも起こりうるような事例が
３つ重なったとき
人は心のコントロールが難しくなります

１つずつであれば、全然対応できる小さな出来事も
３つ重なることで、大きな大きなダメージに変わります

感情がコントロールできなくなったり
涙が出たり
やる気がなくなったり
それで、眠れなくなったり…

こんな時は心が疲れているとき

心の疲れは
決して蓋をしてごまかしてはいけません

自分で自分が頑張っていることを認めてあげ、
誰かに十分頑張っているよと認めてもらい、
いっぱいいっぱいになっている心を
受け止めてあげることが必要です！

紙に書いてみる
日記をつけるもおすすめです！

私は
「three goods things」を大切にしています。

今日あった出来事で
良かったこと３つを書きだすこと

良かったことも絶対あったはずなのに
ついついネガティブに引っ張られがち

良かったことを大切に
心の安定を保ちましょう！

鍼灸治療は
①体の疲れと②頭の疲れと③心の疲れに
よく効く優れものです。