寒暖差疲労におすすめ！「天柱（てんちゅう）」と「内関（ないかん）」

寒暖差が激しい今年の冬。皆さま、体調を崩されていませんか？

「ストレス」というと、精神的なものをイメージされると思いますが、気圧や温度の変化も、実は大きなストレスです。

✔暑さ・寒さに弱い
✔気圧や温度差で、頭痛・めまい・だるさ・神経痛が出る
✔熱中症になったことがる
✔「むくみタイプ」と言われたことがある人
✔更年期の方

こんな方は、寒暖差の影響を受けやすいのでご注意を。

【対策】
①睡眠時間を大切にして、朝の太陽の光を浴びる
→乱れる自律神経には、朝日が一番です。「体内時計」がリセットさせるので、交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えに力を発揮します。

②足元を温める
→冬から春の寒暖差は、「のぼせ」に注意が必要です。とにかく足元を温めて、頭に熱がこもらないように！足湯がおすすめ

【おすすめツボ】
・天柱　頭の後ろ。お灸で温めるのではなく、マッサージなどで刺激することで効果あり。
・内関　手首の内側。お灸におすすめ！息を吐きながらゆっくり押すことで、リラックス。