サウナでリフレッシュ　東かがわ市　翼山温泉

今日もやってきました。
東かがわ市、「翼山温泉」

翼山温泉には、サウナが完備されいている。
けっこう高温のサウナ。
サウナ内の温度計が100度を超えることもある。
温度が高くなり過ぎると、
ちゃんとヒーターがとまってくれる安心設計。

水風呂の温度も快適。

サウナに入ると体調がいい。
改めてサウナの本を読んでみた。
サウナに入るとリフレッシュできて、
そのあとの仕事もはかどるそうだ。

目からウロコ。
サウナに入るとグタッーと
なってなにもやる気がおこらなかったのだが、
それは正しいサウナの入り方ができていなかった。

【正しいサウナの入り方】
10分ぐらいサウナに入る。
水風呂1分
水分補給
外気浴10分
これを1セットとして、
リフレッシュしたい場合は1〜2セット
リラックスしたい場合は3〜4セット
繰り返すといい。

いつもは外気浴をせずに、
サウナ、水風呂を
3セットぐらい繰り返していたので、
体に負担がかかっていたのだ。

早速実践すると、
夕方からのオンライン会議も集中して、
参加することができた。

仕事に集中したくても、
できない時、東かがわ市、「翼山温泉」
サウナでリフレッシュしていきたい。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。