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スーパーは壁沿いに歩く
世界共通のこととして、
スーパーの壁沿いには基本的に野菜やフルーツ、
乳製品や肉、魚などが売られています。
(一部例外は除きます)
スーパーの中心あたりに、お菓子や缶などが売られてることが多いですよね。
もちろん、お米や調味料などは中心部分にある場合もあるので、スーパーの壁沿いだけを歩くわけにはいきませんが、
毎日食べる物としては、
スーパーの壁沿いにある食べ物
を中心にしてみましょう。
そう考えれば、
どんな物を買えばいいかと、考えなくても、ヘルシーな食事になるんです。
オーガニック、ヘルシーの文字に騙されない
オーガニックの野菜を使った冷凍食品
ヘルシーなスナック
カロリーゼロのジュース
など、
『健康そうな物』
を買うのはやめましょう。
オーガニックの野菜が使われていても、そこに添加物は含まれていませんか?
ヘルシーなスナックでもお菓子はお菓子です。
カロリーゼロのジュースはなぜ甘いんでしょう。
『健康っぽい物』
は意外と高い物も多いんですよね。
本当に健康な物を買うのであれば、
オーガニックの野菜やフルーツを買いましょう。
ヘルシーなお菓子として、ドライフルーツを買いましょう。
ジュースは自分でフルーツをミキサーにかけて作りましょう。
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