漠然とした不安を救う方法

何がかはわからないけど、
なんとなくずっと不安。

私、この先どうなってしまうんだろう。

私、このままでいいのかな、

そんなふうに思う時に、
「誰だって不安だよ」
「不安だからできることもあるよ」
と慰められたところで、
現状は一ミリも変わらない。

「不安だと思うから不安なんだよ」
「不安じゃなくて、今できることに集中しようよ」
と言われたところで、
一時間後には、また不安。

じゃあどうす