定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#340　お風呂で深呼吸

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は関係・健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。

お風呂で深呼吸

前回、深呼吸について書きましたが（note #339 ）、さらに効率よく深呼吸によっておなかの筋肉を鍛える方法を紹介します。

お風呂で湯船に浸かった状態で深呼吸をしてみましょう。
水中でおなかを動かすことで、水の圧力に逆らってエクササイズをすることになります。

水の圧力を負荷として筋肉を動かすことで、より効果的な運動ができますので、おなかの筋肉を効率よく鍛えることにつながります。

お風呂で温まりながら深呼吸することで、おなかの筋肉も鍛えましょう。