定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#152　白湯：さゆ

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。

白湯

「さゆ」または「しらゆ」と読みますが、通常の「お湯」とは少し違います。
中国料理の「白湯：ぱいたん」スープとは別物です。


お湯はだいたい４０度以上の水のことで、お風呂や温泉の「お湯」もこれに含まれますが、「白湯」とは呼びません。

「白湯」は一度沸騰させたあと、４０度～５０度に冷ましたものを言います。
沸騰させることで、揮発性の残留物などが除ける効果が期待できます。

最近ではペットボトル入りの「白湯」も発売されているようです（トップの写真）。

朝の温活

最近の温活ブームで、白湯を飲む人が増えているようです。
特に朝起きてすぐ白湯を飲むことが推奨されています。

朝飲むことで、体内から温め身体の活動を活発化させられます。
コップ一杯の50度前後の白湯を５－１０分かけてゆっくり飲みましょう。

白湯のままでは飲みにくいという方は、レモン果汁、梅干し、生姜、蜂蜜などを少し足してみてもよいでしょう。

温活ということでは、蜂蜜と生姜を加えた白湯は身体を温める効果が高く、リラックスできますので、朝に限らずお試しください。

アサヒ飲料ホット専用商品「アサヒ おいしい水 天然水 白湯」