定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#68　いびきチェック

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は健康に関する時間の使い方について紹介します。

いびき

　＃６２で「睡眠」について紹介しましたが、「睡眠チェック」アプリでは「いびき」もチェックできます。
　別のアプリでは「いびき」の状況をより詳細にチェックできます（トップの写真）。
　私も飲みすぎた日などいびきをかく傾向があります。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snorelab.app&hl=ja

いびきラボ - いびき対策アプリ (SnoreLab) - Google Play のアプリ

睡眠時無呼吸症候群

　いびきは隣で寝る人の睡眠を邪魔するだけでなく、自分の睡眠の質を下げ、さらには「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こす可能性もあります。　
　この病気は太った人が仰向けで寝ているときに起きやすく、低酸素状態になって疲労感が貯まり、日中の眠気で生産性を下げてしまいますし、心不全など血管・心臓系の病気につながることもあります。

　まずは自分がいびきをかいているか、その場合どういうタイプのいびきかなど調べてみましょう。
　そのうえで、「睡眠時無呼吸症候群」が疑われる場合、専門医を受診し治療を進めましょう。

　良質な睡眠は健康な生活を送るための基本になります。