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自分軸と養生
おはようございます。
お正月早々、北陸で大きい地震がありましたが、皆さんの地域はどうでしたか?
私は、愛知県なのですが久しぶりに震度4を経験しました。
北陸では震度7で、地震による津波や火災が起きているみたいなので、最小限の被害で済むことを祈るばかりです。
今回は、
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自分軸に必要なセットアップについて
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書いていきます。
自分軸とは、
自分自身が何を大切にし、どんな考え方や価値観を持っているか
ということ
「自分の気持ちに正直になって、やりたいことをやる」ってことです。
皆さんは、どうですか?
「他人の意見に左右される」
「好きじゃないけど、他人に合わせる」
「他人がどうするかを考える」
何てことしていませんか?
それは、他人軸の考え
過去の私自身そうでした。
何をするにしても他人の目が気になって
少しでも合わせるように
他人のために頑張っていました。
今でも、似たようなことはしてます。
でも考え方は違います。
結論は
他人の目を気にしてるではなく、自分自身がやりたいからやる。です。
そのあと、どう捉えるかはその人のが決めれば良い。
そう考えるようになってから、1つ気にすべきことがなくなったので、「心の余裕」ができるようになりました。
「心の余裕」を作る
いま、他人軸の方・マインド低いと感じている方は、この「心の余裕」がないはずです。
いきなり、他人に決めてもらえば良いなんて、思えないのも分かっています。
なので、まずあなたにやって頂きたいことは、自分を癒して欲しいということです。
やることは簡単です。
他人を気にしない時間を、5秒10秒でも良いので作ってください。
オススメ行動は
1時間に1回、意識して呼吸をして「なんくるないさぁ」(大丈夫)って自分に声かけしてください。
そしたら、心が大丈夫なんだって思うのでこれを繰り返してください。
すると、気持ちが緩んで「心の余裕」
が少しずつ出ってきます。
そんなことで良いのって思った方は
やらずに終わって苦しい思いを続けていると思います。
簡単だからこそやってもらいたいし
変化を感じて欲しいです。
「自分も出来るんだって!!」思えたらあなたの自分軸を作る種の完成です。
後は、繰り返して栄養を与えれば
、自分自身がやりたいことをやる自分がいます。
これが養生!
命を養うことに繋がります。
そのために、一人で行動するのではなく一緒に成長していきましょう。
そのサポートをさせてください。
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