宅トレ

食わなきゃ痩せる。
これに勝てる事ないって気付いているんですけど、経験上絶対なんですけど、よく考えたら単純で当たり前の事なんですけど、だからダイエットの為と言うよりは健康の為に宅トレしてます。

その昔、ビリーズブートキャンプなんてのにも手を出しましたが、今はyoutubeで色々なエクササイズ動画があって有難いですね。
お世話になっている宅トレ動画　其の１　竹脇まりなさん

【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエッ
ト - YouTube

まだ登録者100万人も居なかった頃から見させて頂いてます。（古参アピ）
まりなさんの動画の良いところは種類が豊富なとこ！
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、HIIT、動画時間も2分のものから30分超えのものまでたーっくさん！
その日の調子によって選びたい放題です。
なので宅トレする時はほぼこのチャンネル。
やる気が出ないな～って時でもストレッチだけやったりする。やるともう少しだけやるか～って気分になるので短い動画やったり、自分なりに組み合わせて毎日40分くらいを目標に頑張ってます。

お世話になっている宅トレ動画　其の２　The Fitness Marshallさん

FREE 30 Minute Sweat Session | DAY 2 - January Challenge - YouTube

陽気なアメリカ人のダンス動画。
めっちゃくちゃ楽しいっ！
簡単な振り付けなんだけど、マーシャルが踊ると凄くカッコいいし、見てるだけでも楽しいんです。
手を挙げる、腰を振る、後ろでアシスタントの女性が全く同じ動きをするんですがマーシャルが踊るとまるで別物みたい。難しい動きが出来なくてもプロが踊るとそれだけで目を奪われるんだなぁ～と思います。是非見てみて欲しい。
有名な楽曲での振り付けもあるし、こちらもお世話になっています。

これらの動画プラス食事制限で健康的な身体を手に入れてみせるっ！
好きな食べ物はハムカツ。
アメリカンドックとオロナミンCの組み合わせ最高。コスパと満足感が桁違い。
夜は味噌汁だけにしてます。具をたくさん入れて18時までには食べ終えるように。
それから授業がある時は帰りに2駅分歩きます。早歩きで30分以上はかかるかな。
アイス大好き。休みの日は2本食べちゃう。だって箱で買ってる小さいやつだし大丈夫。

なんかちょいちょい煩悩が漏れちゃったけど、頑張るね。