自分を大事にする簡単な方法を教えちゃうよ！

身体に触れるものを心地良いものにするだけ^^

もふもふでも良いし、肌触りの良いパジャマでも良い。
なんでも良いの。

自分の肌に触れる感覚に敏感になってみて、心地よさを十分に感じてみる。肌から伝わってくる感触で心も癒されていくよ。

不思議に思うかもしれないけどね、心が癒されて柔らかくなると身体も緩むんだよ。

肩こりや首の痛さ、背中の張りなんかも緩むから驚く。
身体と心は一体になっている。

自分を大事にするって、本当はとっても簡単なことなの。