見方をかえよう

闇堕ち（笑）しそうになるときもあるけど、この世界にはやっぱりじんわりあったかいことも沢山ある。

生きるの辛いって思うことばかりに囚われないように。その中でも愛のあることにフォーカスする。

何にフォーカスするか。それが大事。
それともう一つ、自分の考え方の癖がないか見てみる。

人は、考え方の癖があって同じようなことで問題が起きるのならばそれは認知の癖から起きてるのかもしれない。

考え方の癖＝「認知の歪み」にはどんな種類のものがあるのかを把握するだけでも違うかもしれない。