病気は治療ではなく予防！自分でコントロールする時代です。

気軽に病院に行けない時代がやってくる

日本では年々医療費が膨れ上がっています。

今って気軽に大きな病院にかかれないのをご存知ですか？

紹介状を持たずに大きな病院にかかると、
それだけで5000円近く特別料金がかかったりします。

夜間救急なども、緊急性が高くなかったと判断されたら
追加料金を取られたりします。

また重病で、紹介状を持って大きな病院にかかっても、
症状が安定すると地域の小さな病院に戻されます。

大きな病院の敷居は確実に高くなっています。

今後、このような制限は地域の小さな病院にも広がるかもしれないと言われています。

風邪や頭痛など、軽微な症状で病院にかかった時は
特別料金がかかることになるかもしれないんです。

では、軽微な症状の場合はどうするのか？

そこで薬剤師が登場です。

具合が悪くなったら、まず信頼できそうな薬剤師に相談。
そこで薬剤師が、市販薬でしばらく様子をみるか、早く病院を受診すべきか判断しアドバイスするんです。

いきなり病院にかかるのではなく
本当に必要なときだけ病院を利用し
あとは出来るだけ自分で対処してくださいね、ということです。

セルフメディケーション（自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること）の時代は確実に迫っています。

既に2016年から、かかりつけ薬剤師制度が始まっています。
必要になったら、お気に入り薬剤師とペアを組んで、普段から何でも健康相談をしちゃって下さい。

健康を維持するために

では、私から皆さんへのプチアドバイスです。
特にこれといった持病を抱えていない皆さんには、
食事・睡眠・適度な運動を心がけて健康を維持してもらいたいんですけど
今日はその中でも食事についてご紹介します。

今日、私が紹介したいのは

デザイナーフーズ・ピラミッド

です。
これは何かというと、がん予防が期待できる食品リストです。

にんにくが頂点だから
「にんにくばかりを食べて」というわけではなく
ここに載っている野菜を意識してよく食べましょうって話です。

レタスのサラダよりは千切りキャベツにしようかな、とか
納豆や豆腐（大豆製品）を食べる頻度を増やそうかな、とか
メニューを選ぶ時にちょっと意識してもらうだけで
数十年後、何か変わるかもしれません。

ガンは生活習慣で60％くらいは予防できると言われています。

知っておいてもらうだけでも全然違うと思うので
是非、頭の片隅にでも入れておいて下さい。

↑このサラダにはピラミッドのうち6品目を使ってます。

千切りキャベツ（ほとんど見えてないけど）
豆腐
ブロッコリースプラウト
トマト
パプリカ
きゅうり

では、またね。