入学や引っ越しなど環境の変化の多い季節、免疫力を上げましょう！

春が訪れて暖かくなってきますが…

春は昼夜の寒暖差に加え、入学や引っ越しなど環境の変化があることから、ストレスを感じて体調を崩しやすくなる季節なんです。

そんな風邪をひかない為にはどのような対策をすれば良いでしょうか？

私たちが簡単にできる基本の風邪の対策

【外出時にはマスクを着用する】風邪は、人が咳やくしゃみをして飛び散ったウイルスをのどや鼻から吸い込むことで感染します。マスクでウイルスが体の中に入ってくるのをブロックしましょう。

【室内では適度な湿度を保つ】空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜の防御機能が低くなります。室内では適度な湿度（50～60%）を保つとよいでしょう。

【うがい、手洗い】帰宅時のうがい、手洗いも一般的な感染症の予防のためにお勧めします。ウイルスや細菌がついた手で、鼻や口を触ると感染してしまいます。まずはウイルスや細菌を洗い流すことが予防の第1歩です。

【免疫力を高める】免疫力を高めるためには腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を積極的に摂りましょう。

など沢山の簡単にできる事があります。今回はこの中から最近特に目にする免疫力について、詳しく説明いたします。

免疫力って何でしょう？

特にコロナウイルスにより、更に見かける頻度も増えたかと思います。そもそも免疫力とは何でしょうか？

私たちの身体は、身体の調子全体を整える免疫という機能を持っています。例えば、体内に侵入してきたウイルスや細菌などの病原体を異物と判断し排除したり体内の老廃物や異常細胞、死んだ細胞を処分したり傷ついた組織を修復したりするなど、免疫は様々な働きを担っています。

そのため、免疫力が低いと身体に異常が生じたり風邪や感染症などにかかりやすくなります。今の時期だからこそ健康な身体を保つために免疫力を上げましょう！

免疫力をあげる方法としては、

1. 適度な運動

2. ポジティブな思考

3. 体を温める

4. バランスの良い食事

といった生活習慣に気を付けると良いでしょう。

また、私たちが行っている『ハンドセラピス』は微弱電流を直接体にアプローチすることで免疫力を高めることが期待できます。

私たちと一緒に、健康・体調を維持しませんか？全国各地で体験セミナーを開催しておりますのでお気軽にご参加ください！

詳しくは『ハンドセラピス美容学院』HPにてご確認ください。