休校中の個人トレーニング③
最近、家に帰ったら子どもが徹底マークしてきて仕事がまったくできないので、自宅では早朝こっそり起きて読書しています。
オンライン授業のためにedmodoのアカウントを取得したので、学校ではアップするための教材作りをしています。授業用に用意していたものも自習問題にアレンジして作業っていますが、まだ教室に行っていないので、完全復帰という感じがしない…
けど、これで僕もICT教師の仲間入り、うふふ。
さて、休校中の個人トレーニングの第3弾を撮影しました。夕方の公園は人がまばら。サッカー少年がひとり、散歩する家族が２組。今回もOBが助っ人に来てくれました。
あんまりネタがなくて、家族に手伝ってもらいながら室内でできるトレーニングというテーマでまとめてみました。ボールを使ってゲーム要素を加えています。
バランスボードは、分厚いまな板とペットボトルなどで代用できますが、室内でひっくり返って怪我しないように充分気をつけてください。
単純な腕立てに飽きたら、ハノイの塔や五目並べで一手毎に腕立てするなど、頭の体操をしながらトレーニングするってのがオススメです。ストイックにやれる人はNHKの筋肉体操をYouTubeで探してやってください。
Impalのインスタライブで石立選手と体幹トレーニングをしよう、という企画がありました。
皆さんおなじみ、銘苅淳選手も様々なトレーニング動画を公開されています。やっぱり餅は餅屋ですね、面白い！
長い時間をかけて習得した知識や技術を無料公開すると仕事に支障が出る、と言う人もいるかもしれません。
ですが、こういった非常事態に採算を度外視して社会貢献できる人には、必ずアフターコロナに見返りがあります。会いに行きたい、応援したいって気持ちになるのが人情じゃないでしょうか。
少なくとも僕はそう思います。人情だけでは生活できませんが、社会貢献は人生の目的のひとつ。
コロナ太り、という言葉が巷では話題になっているそうです。僕も自分史上最高体重を更新しました…とほほ。
安井直人
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