なんとなく、今年の目標

あけましておめでとうございます。

昨年からnoteを始め、久しぶりに文章を書いて発表するようになりました。
最初はごはんのはなしに特化して記事を書く予定でしたが、細かくルールを作りすぎたこともあり、なかなか更新が続かず、方針転換もしました。

今年2020年も、あまり細かく縛られず、気の向くままに(できればコンスタントに)更新していきたいと思います。

さて、毎年、なんとなく新年には1年の目標を立てているのですが、せっかくnoteがあるので、2020年の抱負を書き残しておきたいと思います。

情報のインプット/アウトプットを大切に

仕事や生活に追われると、新しいもののインプットも、自分を顧みるアウトプットも、手が回らなくなってきます。
現に、2019年の終盤はあまり出来なかったなあ、という印象です。

「忙しいからインプット/アウトプットができない」というのはよくあるのですが、それと同時に「情報をインプット/アウトプットすることによって癒される」ことも事実です。

実際に、新しい音楽を聞くことや、自分の考えをまとめて文章にすることで、かなりストレスが発散できると実感しています。
忙しくて疲れ切ってしまう前に、少し意識して情報のインプット/アウトプットを続けていきたいです。

一方で、ネガティブな情報をインプット/アウトプットすることで、自分を傷つけてしまうことも体験しました。

台風被害の情報をリアルタイムで追い続けてしまい、それ以降しばらくつらい気持ちになってしまいました。
もちろん、必要な情報は手に入れてもいいのですが、自分のキャパシティや状態を意識して、情報を取捨選択する必要があることも学びました。

疲れのサインに気を配る

特に忙しくなってくると、自分の疲れのサインに気づかなくなったり、気づいても放置してしまいがちです。
放置することによって、前述した情報のインプット/アウトプットもできなくなってきて、より状態を悪化させてしまいます。

自分の疲れのサインは皆さんそれぞれあると思います。
体調に出る人、行動に出る人、考え方に出る人。

わたしの場合は、

体調面
・胃腸の調子が悪くなる
・頭痛がする

行動面
・すぐお風呂に入れない
・スキンケア/メイク/ファッションがおろそかになる
・辛いもの・酸っぱいものを食べたくなる
・人と会うのが億劫になる/会っても疲れる
・必要以上に元気に振る舞おうとする

思考面
・忙しいことを幸せなことだと思う
・自分のことを疎かにしていることを肯定する(忙しいから仕方ないと思うようになる)

こうやって書き出してみると、フィードバックされて理解が進みます。

このような項目が最近増えたなと思ったら要注意。
自分でセルフケアができるよう、気をつけていこうと思います。

2020年は健康に、楽しく過ごせるように、少しずつですが目標を意識して過ごせたらいいなと思います。