腕の動かし方と足の運びに注目。スローモーションでウォーキング
〇腕は肩甲骨から後ろに引く
〇仙骨を立てて
〇かかとから「ふみこんで」
〇つま先で「けり出す」
〇一本の線の上を
〇しっかり体重移動
〇膝をすり合わせて（女性）
〇目線はまっすぐ前
ベトナム・ハノイのカフェで撮影させていただきました。
普通の速さでウォーキングしているところを
スローモーションで撮影したものです。
上記の点に注目してみていただけると
イメージ付きやすいかと思います。
肩甲骨と骨盤と内転筋群をしっかりつかって歩くこのウォーキング法を
習得すると
歩くために必要なインナーマッスルがついて
高齢になっても
姿勢がきれいに保ちやすく
一生歩ける体づくりに役立ちます。
歩くたびにインナーマッスルが鍛えられるので
太りにくく痩せやすい体になりました。
セロトニン活性ウォーキング講師の視点から
花盛ジェニファ
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