アーユルヴェーダ的デトックス方法👍

アーユルヴェーダを生活に取り入れるようになって2年。
アーユルヴェーダは、「絶対こうしなければならない！😠」というのはなくて、その時の自分にできることを選んでやっていけばgood！というものなので、(ここがかなり好き😌)、色んなことをやったりやらなかったりマイペースに進めてきた！

のですが、どんな気分の時も、どんな体調の時もこれだけは絶対に欠かさなかった超絶簡単すっきりルーティーンがあります……

それは………

舌磨き！😝😝😝

朝起きた時、下の上に白い苔のようなもの、ありますよね………？？

それをタンスクレーパーという道具を使って優しくこそげ取るようにしながら舌の上を滑らすだけという超シンプルな方法なのです！！

(急げば5秒あればできます🏃🏻) ←急ぐな

普通にしてたら舌の上の苔について、深く考えること、なかなかありませんよね…？🤣


もちろん私も考えたこともなかったのですが、あれは身体の中の未消化物(消化できなかったもの＝毒素)が浮き上がってきているとアーユルヴェーダでは考えられています。

寝ている間に身体中の未消化物を掃き掃除のように集めてくれて、身体先端(舌の上)に出すというなんとも素晴らしいシステムなんだそう。🧹🧹
すごくないですか？🤣

ということで、毎朝身体が舌の上に集めてくれたゴミ(毒素)を、ちりとりで取るかのようにタンスクレーパーでこそげとるということをしています。

ちなみに朝6時〜10時がデトックスの時間のため、10時をすぎても放置していると再び身体の中に毒素が入っていってしまうんだそう🤣やめて〜

スプーンで取ることもできますが、タンスクレーパーで取るとあまり力を入れなくても取れますし、取れた舌苔の量を観察しやすいので(多いと全然消化できてなかったんだなっていうサイン)、タンスクレーパーの使用がいいかと思います💪🏻

というわけで、毎日の舌磨き、おススメです！🤣🙆🏻‍♀️