おすすめの油まとめ
三大栄養素
「 糖質・脂質・タンパク質 」
に数えられる
脂質=油
は私たちの体にとって必要な栄養素でもありますが
種類によっては炎症を起こす元になったり、
体への負担が大きいものも数多くあります。
また、食用油は世界三大偽装食品とも言われており
質の高いものが一般的なスーパーなどに出回りにくいことでも知られています。
今回はそんな油のおすすめをまとめています。
用途ごとに使い分けたり、体質ごとに選んだりしてみて下さい。
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