美容のお悩み別♡オススメの食材まとめ

美容のお悩みはみなさんそれぞれあるかもしれませんが、
共通して
「どんな食材を選んだらいいか分からない！」
というお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？？

今回は“美容のお悩み別”にオススメの食材をまとめましたのでご参考ください♪

【目次】
ー肌荒れ
①赤いニキビができるとき
②白いニキビができるとき
③ニキビ跡が気になるとき
④乾燥が気になるとき
⑤アトピー性皮膚炎
⑥シミ・ソバカス
⑦毛穴が目立つとき

ー髪の毛
①乾燥
②抜け毛
③白毛

ー爪
①割れやすい
②縦じわ

ー浮腫み
①朝、顔が浮腫む
②夕方、足が浮腫む

ー目のトラブル
①白目の充血（ドライアイ）
②白目が黄色い

ー便秘
①便意はあるけど出ない
②下痢と便秘を繰り返す
③コロコロ便