体脂肪率が多い方へ！脂肪を減らす方法

「体脂肪率」とは、体重に占める体脂肪の割合を表しており、最近の “見た目重視のダイエット” では体重よりも重視されています。

・体重は目標に達したけど体脂肪率が高い

・着痩せするけど下半身は脂肪が多い

・ボディラインに引き締まりがない

・運動しても体脂肪率が減りにくい

などでお悩みではありませんか？？

これらは運動はもちろん

「自分にあった食事」ができているか？が重要なキーワードになります。

今回は、体脂肪を減らす方法を惜しみなくご紹介していきます！！

冬の脂肪がつきやすい時期だからこそ、体脂肪対策を始めましょう♪

■自分の体脂肪レベルとタイプを把握する

■高体脂肪の作られ方

■体脂肪を減らす方法　～食事の7つのコツ～