過食克服方法

「食べても食べても満たされない」

「お腹がいっぱいと感じているのに、口に何か詰め込まなければ満足できない」

そんな“過食”でお悩みではありませんか？？

過食をやめられず
毎日、毎日大量に食べ物を詰め込み
家にある食べ物がなくなったらやっとやめられる・・・

食べ尽くしてもコンビニまで買いに行って
さらに食べる・・・

👆これら全て私自身の経験です。

現在では自分の適量がきちんとわかり
お腹いっぱいになる前の感覚で食事をストップしても
欠乏感やイライラも全く感じず楽しく食事ができるようになりました。

今回はそんな「過食」を克服する方法を実体験を交えながらご紹介していきます。

ー目次ー
◉過食症の原因
◉過食症ってどんな症状？？
◉過食症を克服する５ヶ条