一昨日からいびき改善アプリを使い出した。 第1日目は、一晩で酷いいびき音が3回録音されていて、さすがに落ち込んだ。年も60になり健康にも関心がいき、睡眠を質良くしたいと思ったのだ。 改善方法として、昼間の運動、寝る3時間前は食べない、お風呂に入って温めるなどをして、昨夜に臨んだ。すると明け方1回のいびきだった。 たったの1日で変化するなんて偶然かもしれないが、関心もって続けていきたい。
先日、四柱推命をみてもらった。 私は水で、絶えず流れていないと腐ってしまうんだそう。あぁ！だから今まで何をやっても続かなかったのか！納得。納得。早起きもテニスも体操も仕事もほとんど習慣になる前に辞めてました。根性ないとおもってました。やっぱり少しずつでも続けたいね。
歌やバラエティーのキムタクは見たことあるけど、ドラマはなかった。 先日、マスカレードホテルと教場をみた。 どちらも違う雰囲気で、かっこよかった。 最後はぞくぞくきて、泣けた泣けた。 しびれるわー。
以前「スクワットするだけで、一生歩ける」 そんな本が流行って、早速読んで、毎日スクワットしてみた。 普段運動していないので、スクワット一つでも体調良かったみたい。でもしばらく休んでいました。 良い事とわかっていても、続かない。 駅の階段で、私より少し年上のおじいさんに、追い抜かれた時、またスクワットしようと思い立った。 今のところ2ヵ月ぐらい続いています。
更年期が長く続いてるなーと思いながら10年以上たつた。睡眠負債の本を読むと、不眠がいかに危ないことかわかる。首のコリを取ると、その日だけは良く眠れるみたい。
最近ジムに行き始め、プールでウォーキングしました。水の中に入るだけでもグテーと疲れ、体力の無さを痛感！少しずつでも泳いで、筋肉をつけたいな。
