いびきラボ

　一昨日からいびき改善アプリを使い出した。
第1日目は、一晩で酷いいびき音が3回録音されていて、さすがに落ち込んだ。年も60になり健康にも関心がいき、睡眠を質良くしたいと思ったのだ。
　改善方法として、昼間の運動、寝る3時間前は食べない、お風呂に入って温めるなどをして、昨夜に臨んだ。すると明け方1回のいびきだった。
　たったの1日で変化するなんて偶然かもしれないが、関心もって続けていきたい。