瞑想をはじめる前に

ゆるゆるとyogaを続けて
かれこれ5〜6年経ちます。
（左の股関節がいつまでも硬い）

チャレンジ感ゼロの生徒ですが
身体の思わぬところの痛みやら
今日は何だか呼吸が浅いとか
yogaのレッスンのおかげで
不調に気づけたりもします。
何よりも、先生方のお話が面白く
それで今でも続けられているのかも。

ある日のレッスンで、先生が
こんなことをお話しされていました。

＊＊＊
瞑想や呼吸法を行う前に、心や感情が
落ち着いているかを確かめましょう。
波立っている海を静めるのは大変。
もし落ち着いていないと感じる場合は
温かい飲み物を飲んでから
穏やかに練習しましょう。
＊＊＊

そんなこと、確かめたことなかったし
ざわざわを落ち着かせるために
瞑想するもんだと思い込んでたよ。
瞑想前に心を落ち着かせるなんて！

先生によると、温かい飲み物は
白湯がおすすめ、とのこと。
白湯は、心身のバランスが整う
万能薬なのだそうです。

温かい飲み物を飲むことで
本来あるべき場所に
自分の中心を戻しましょう、と。

イライラやカッとなっているのは
上にあがるエネルギーによるもので
病気の元になるんですって。
周りに迷惑をかけるだけでなく
自分自身の身体にも影響が出て
いいこと何もないですね。

本来なら、yogaを始める前に
お風呂やシャワーで身体を浄化し
リラックス＆デトックスするのが
ベストなんだそうです。

最近は朝のクラスを受けることが多く
オンラインなのをいいことに
レッスン開始5分前まで寝てたり
直前に起きて寝巻きのまま参加したり。
そりゃ、股関節ずっと硬いわけだよ。

毎朝は難しいかもですが
シャワーして、お白湯も飲んでから
yogaの練習をしようと決意した日でした。