こんにちは！ もう11月になろうとしているのに、ようやく秋らしさを感じられる様になりましたね。 そんな秋の訪れと共に、私たちの体調や心のバランスも不安定になりがち… なので、見直す良い機会だと考えて 取り組んでみましょう！ 東洋医学の視点から、秋に特に大切な『養生』をご紹介します。 秋の特性を理解しよう 秋は、空気が澄んで肌寒くなり、食材も豊富に揃う季節です。この時期、特に注意が必要なのは 「肺」と「皮膚」。 秋風にさらされると、乾燥が進みがちですので、潤いを保つこ
さて、なんのことでしょう？ そう！花粉症対策です！半年前からの対策がとっても大事！ では、さっそく始めましょう！ え？今から花粉症対策？ と思われるかもしれませんが、 実は半年前の秋からの対策が、春に効果を発揮します！ でも、今年は私もうっかりしました！ だって、ずーっと暑いんですもん☀️ まだ夏の気分でいましたー💧 でも気付けばもうすぐ10月です！ 秋といえば9月ですよね あーびっくりです！ やばいやばい💦 出遅れたー！って感じです みなさーん！
こんにちは 養生ダイエットコンサルタントのhamiです。 今回は、ハレの日を２週間続けた結果、どうなったかを書いていこうと思います！ いろいろ出ましたよー！ なぜ２週間のハレの日を送ったのか 人生において、『節目』と言うのでしょうか 『ひと段落着いた』というか、『区切りの時』とでも言うのか、何かが切り替わったと言う感覚の時でした。 そして、その後にホッと一息した時です。 そう、ホッと一息したんです そうしたら、そのまま パーっと２週間になりました💦 では、
こんにちは 今日は少し未来の話をしたいと思います。 Elly式養生ダイエット®︎をしたら 『どんな未来がやってくるのか』 こんな未来がやってきた！ えー、、、 キリがないですが、とにかくシンプルに良いんです！ では、Elly式養生ダイエット®︎に出会う前のことからお話しします。 Elly式養生ダイエット®︎に出会う前の私もちろん太っていました。 前回のノートにも書きましたが、今より7kg増しで、上半身がパンパンに張っていました。 そして、高血圧に、脂質代謝異常もあり
こんにちは！ Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座一期生のhamiです！ そんな私は、今まで色々な職種の仕事を経験してきました。家具の設計、ライフガード、輸入キッチン用品販売、食材販売会社、などなど他にも多数ありますが、ほぼ全ての職種で管理職として、スタッフ達の話を聞き続けてきました。（自分で言うのもなんですが、離職率0の人気の管理者でした） これまでの経験を活かして、皆様の良き伴走者として、力になれたらと思っています！ プライベートでは、動物が大好きで、子供
こんにちは 今日は「Jさん」の質問に 『東洋医学をベースにした養生ダイエット』目線で答えていきたいと思います！ 【Jさんの質問】 こどもの頃から、ひどく汗っかきです。 梅雨の時期に暑さを感じていなくても、汗がダラダラでますが、お腹は冷えています。 血行も悪く、手足に網目状の模様が出ます。 お風呂で温めるときえます。 どのように解決していけばいいのでしょうか？ 45歳 女性 身長157cm 体重46kg BMI18.66 舌の歯型、低気圧に弱い、冷えのぼせ 体質診断
こんにちは！ 今日は「猫背と部分太り」について解説していきたいと思います！ みなさん、「部分太り」って嫌なひびきですよね〜 でも、意外と多くの方が悩まれているのではないでしょうか？ 以前は私も、「なんで下半身こんな太いの？」 とか、「お腹が幼児体型みたい」に出てるんだけど… 下半身痩せるには、上半身ガリガリにしないと普通の太さにならないんだけど…このバランスなに？？？ ↑↑↑こんな悩みを、長い間抱いていました… 同じように「部分太り」に悩まれている方の参考になれば
こんにちは！ 今年も桜が咲き始めましたね！ お花見シーズン到来です！ キレイな花が咲く一方で、色々な不調も出てきやすい季節かなと思います。 今日は、そんな春の不調についてお話ししていきたいと思います。 春はなんといっても、日本の国民病とも言われる 「花粉症」 悩まされる方が多いのではないでしょうか。 また、職場や学校の環境が変わって、気がついたら体調不良が起きている、なんて事ありませんか？ そんな春の不調いろいろ さっそく、解説していきましょう！ 『花粉症』って
こんにちは！ 今日はみんな大好き「甘〜い食べ物」についての解説をしたいと思います！ ダイエットしてる人には天敵？ と言われる「甘い食べ物」 本当のところ、どうなの？ とっても気になりますよね。 では、さっそく始めましょう！ 甘い食べ物の魅力甘い食べ物って、なんだか美味しいですよね。 特に疲れている時なんかに、無性に食べたくなる！イライラした時もチョコレートに手が出ちゃったりして。。。 お腹が空いてる訳でもないのに…なんでかな？？？ でも食べると、気持ちが「ふわ〜」って緩
こんにちは！ 今日は『12時間断食』について、お伝えしたいと思います。 『12時間断食』と聞いて、まず最初に「ファスティング⁈」「つらそぉ〜」「それはムリ！」と、思われる方も多いと思います。 私も最初の印象は全く同じでした。 では、そんなつらそうな事の理屈から（笑） なぜ12時間断食が必要なの？を解説してみたいと思います。 現代の私達は、飽食の時代（国）に生まれ、飢餓ではなく、栄養過多を気にしなくてはいけない状態になりましたよね。そう、何も気にせずに、食べたいものを
こんにちは！ 今日は「陰」「陽」について学んだ事をお伝えしたいと思います！ 「陰陽説」とは古代中国で、宇宙に存在するあらゆるものには「陰」と「陽」が存在するという概念が生まれました。 森羅万象（自然界全てのもの）は、「陰」と「陽」の対立する２つがお互いにバランスを取り合いながら存在し、お互いの働きによって「発生」「発展」「変化」して行くと考えられています。 「陰」「陽」の関係性どこかで一度は目にした事があるこの図、白い部分が「陽」黒い部分が「陰」で出来ています。 陰陽太
