筋トレ報告2016/02/04 ヤンゴン初のジムトレ

今日は初めて近所のジムに行ってきました！

１ヶ月18000チャット。日本円だと1800円くらいですかね。やすうぃ。
まあ、ローカルで全然綺麗じゃない(むしろ汚め)なので、こんなものかと。

こなしたメニューは

斜めの台で腹筋20×5
肩甲骨をのあたりの筋肉を使って頭上からバーを引き下ろすヤツを10×3(負荷あり)

と、まあ40分くらいしか居られなかったので、こんな感じですが、やっぱりマシントレは良いです。
全身に結構キテます。

明日は上半身の前の方をやろうと思います。
忙しくなりますねえ。
これから楽しみです。

ちなみに、外国人向けのとこ行こうとすると、月150～200ドルとかかかります。日本より高いですよね？それは流石あまり払いたくないですね。。。

まあ、このジムの利点は超近所ってことですね。歩いて2,3分。
そして近くにラフなレストランがあるので、夜ならトレーニング後にすぐプロテイン補給が出来るのですよ！
これはもうヘビーユーザーになる予感しかしませんね。。。

ムキムキになるのが楽しみです。
そして今日は早く寝ますね。成長ホルモン必要なはずなので！

ではでは。