筋トレ報告2016/01/30,31, 02/01,02

01/30 腹筋20×3
01/31 腹筋20×3, 腕立て20×3
02/01 腹痛のためお休み。
02/02 腹痛のためお休み。

ここ2日ほど、括約筋が緩みまくっておりました。
今は治ったんですが、結局2日筋トレをお休みすることに。
ほんと、体調管理は大事ですね。体が資本。noteの更新も、筋トレも出来ないと焦ります。

体調管理に必要な知識も積み上げていかないとなあ。まあちょっとチャレンジしすぎた感はあるんで、ちょっと日和ってギリギリのところはしばらく避けようかと思います。。。

地元の方によると、マンゴーのサラダと豆腐のサラダが悪かったとのこと。やっぱり火を通さないのは厳しめかなあ。今後気をつけます。