水平バランスで体幹トレーニング（姿勢改善に効果あり）
気温12度と少し肌寒いですが、
非常に多くのロードバイクの方がおられました。
今日は、降る途中にある風の杜で動画を撮りました。
紹介するトレーニングは、水平バランスです。
これを行うことで体幹のバランスが鍛えられ、
そしてお尻の筋肉も引き締まります。
また姿勢もきれいになってくるトレーニングですので、皆さんもチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=dBlZp31wiaU&feature=youtu.be
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