6/26 梨状筋が痛む

６．梨状筋（りじょうきん）症候群｜一般社団法人日本脊髄外科学会

　前々から臀部の外側に違和感、なんなら気になる程度の痛みがあったのだが昨日のランニング10kmを機にそれが増してきたように感じている。

　臀部の外側ってどこだよ！？と考えたものだが、どうやら梨状筋という部分が近しい。

　原因は恐らく踏み台昇降。

　冬から春と結構な回数こなしていたのでそのダメージの蓄積ではなかろうかと。

　ただ、先日の別山登山で昨年比1時間短縮し、なおかつ休憩なしで登り続けることが出来たのはそれのおかげである可能性が高い以上、スパッとやめる訳にはいかない。

　6月はランニングに傾倒し、踏み台昇降は殆ど行っていないが中々回復してこない。

　ランニングも休ませればより良くなりそうだが、そこまでは削りたくないのが本音。

　トレーニングしながら治していきたいが難しいか……。