うつ状態のワタシを回復に向かわせている３つのこと

病院に行ってから4日目になった。

ここ数日、なんにしろジカンがあった。
そして、ミトオシがなかった。

うつについて、noteで検索して体験談を読んだ。
ネットで検索し精神科HPより、知識を仕入れた。

見通しをもてると少し安定した。
だからこそ、私も身を削って記録する。

ここ3日の状態の変化

仕事は1日休み、1日は早退し、1日は休んだ。

気力を振り絞ったら出勤できそうで、休んでいいのか悩んだ。

病院の先生には「したいことだけするようにしなさい。」と言われていた。
カウンセリングは次週の予約から。
手元には「不安な時に飲む薬」だけで、現状は何も変わっておらず悩んだ。

朝からシャワーを浴びる必要があった。
よだれをたらして寝ていて（いつもではない）、顔を洗う必要があった。
でもどうにも身体を起こすことが難しかった。

職場の人が既に心配していてくれて「休んでいいよ。」と代わりを手配した連絡をしてくれたこともあり、休むことにさせてもらった。

その後、動けたのが起床から6時間後…
今思うと、この日は少なくとも休んでよかったと思うことができる。

体力的にも十分回復したと感じ
いざとなったら早退しようと翌日は出勤した。

しかし、途中から胃が痛くなり、また他人の表情や声、雰囲気を過敏に吸収し始め、息が苦しくなってしまった。
心配してくれた同僚や管理職により、翌日も早退。

その翌日はまた欠勤。
十分に仕事のパフォーマンスが出せないことが分かっていたし、また代わりを手配してくれたから。
（職場の人が親切すぎる）

休んでいいのかな。

ずっとそればかり毎日悩んだ。
そんなとき、私を救った情報がこれである。

軽度の場合は1か月、中度の場合は数か月、重度の場合は1年近くの休養が必要である。

それを見てから、罪悪感が少し薄れた。
「つらいフリをしているのではないか、本当はいけるのではないか。」と自分を責めることも収まった。
そんなものならば、向き合うしかない。

そこで少し元気になり始めたきっかけとなったものを紹介する。

ワタシを回復に向かわせた３つのこと

１　笑い
２　鎌倉
３　運や人間の役割の話

解説

１　

それまでに私が好きだったものや、おかしいものについては、不思議と笑うことができる。
一瞬辛さを忘れることができた。
「害なし」と判断されたのか、積極的に話すことができた同僚が1人いて、貴重だった。
どうでもいい笑い話なんかをする分には、普通に会話をすることができた。

２

水のある場所を最後の切り札と思っていた。
これまでもストレスが高くなると、湖やダムにいったものだ。
わたしにとっては浄化作用があると信じていた。

近場で水がある場所、なおかつ人が少ないところ。
ゆっくりしていても、責められないところ。

浮かんだのがインドのホテルの屋上だった。
タージマハル　月　夜風　夕食

海の見えるテラス席で　食事をしたい

「テラスでゆっくりすることはとても良いことだ」という価値観を見付けたインド旅行。実行したくなってしまった。

体調を崩し始めた時から、鎌倉は視野に入れていた。
理想のカフェを見付けて、きょうのあさ、小旅行をしてきたのだった。

本当によかった。ここは改めて紹介したい。

砂浜に足をとられながら歩く感触とか
太陽が反射して水がキラキラしているところとか
カラフルな砂やボツボツ穴の開いた石、流木が目に入るところとか

考えや気持ちは頭の中から排除し、その場の呼吸、感覚に集中する。
そんな時間が自然と続き、それはもう癒された。
（マインドフルネスでも言及されていた）

３　

運　人間の役割の話

強運な女になる　林真理子著　を読んだこと

なんで買っていたか分からないけど、いい時に手元にあるものである。
単行本だからと旅行にお供させた。
まだ読み終わっていないけれど、何か強烈なものがある。

お金を稼げる女に。
強運な人のところに運はやってくる。
不安に思ってた結婚。落ち着くしとても幸せだ。

そんなところが印象に残っている。
今ほど運気が低い時はないと思う。（周りには恵まれすぎているけれど）
手相がアゲマンと言われた私。とどまっていたくない。

脱・鬱パイ！
(いま高いところ)#マンボウやしろトークライブ

— 花枝 (@hakkoshoku) February 6, 2021

（パイは乾杯のパイ）

マンボウやしろトークライブを視聴したこと

以前にも書いたが、マンボウやしろさんがしているラジオが好きで、トークライブも大体購入して鑑賞している。

ゲスト出演のゲッターズ飯田さんが「人はストーリーを決めてから生まれてくる」と言っていた。

コロナの情勢に陥ることも。
うつと診断されることも。
なかなか結婚に至らないことも。

全部あらかじめ分かっていて選んで生まれてきている、と。

そして最後には究極の人間の役割も。（ネタバレなので言わない）

今人と接することが難しいのだから、一人でできることをコツコツと。
しっかり勉強して考える大人に。

するべきことはまだまだあると前向きな気持ちになった。

あとがき

いかがだっただろうか。

１　笑い
２　鎌倉（水）
３　運と人間の役割（どうせならやるか系）

辛くなったら参考にしていただきたい。