無事に今日も3日目の
ランニングを終えられました。
これも一重に
アプリのおかげ
ランニングアプリ
NRC
まさか、こんなにも親切な音声ガイドがあるなんて
信じられん。というのか感想です。
正直、走るのがとても怖かった。
そして、なんだか恥ずかしい感じもした。
もちろん、誰もみてるわけでは無いのにね。
運動音痴なので
そこがかなりのネックでしたが、
今、朝早起きして英語の勉強をしているので、その流れの中でランを入れることが
自分にも家族にも
時間的に余裕があることもあって
続けていけそうな予感です。
ただ、仕組みがないと
きっとすごくできなくなったと思います。
多分、無理でした。
ファーストランのコーチのshingo先生のガイドが
とてもわかりやすくて、快適。
明日も、ネクストランというコースで
お天気が良ければトライします。
台風も近づいているので、
そのときはヨガの20分のYouTubeをみようと思います。
（こちらも事前に決めておきます。）
また、仕組みとして
着替えを一式英語が終わったらすぐにできるように
すぐ横に置いておくようにもしてみました。
次の行動に移るときに
思考や行動が少ないことが習慣化に
つながるそうです。（以前どこかで聞いた）
それも仕組みだと思います。
なんでも、根性や、やる気でどうにかなる。というのではなく、仕組みをうまく使うことで、困難と思われることも、意外と始めることができるのかもしれません。
そして、走りながら
今の体内年齢、体重、体脂肪が少しでも
健康的なものになれたらいいな。とイメージしながら実践していこうと思っています。
結果が出てきたら、シェアできればとふんわり思っています。
健康がとても大切と
この8月に旅立った友達のことを思い
自分が変わるなら、今の瞬間からできることを
できる形でやればいい。
ただ、やればいい。
それだけだと思い、そのために
「できない」を手放し
「やってみないとわからない」を手に入れて
そこにプラス「仕組み」を入れたら
きっと何かの科学変化が起きそうと思ってます。
めちゃくちゃ運動できないマンなので、
これからの自分が楽しみです。
今日もお読みいただき
ありがとうございます。
笑顔の花がたくさん咲いて
幸せの実が実りますように
やまがたてるえ
これからの学びに活かしていきます！ありがとうございます。