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「SSTトレーニングは、いろいろごっそり削っていく」という話
こんにちは、萩餅ぼたんです😊
富士ヒルクライム本番まで、残り３か月を切りました。
参加される方は、それぞれの目標に合わせて練習に励んでいると思います。
私も毎日コツコツと練習しているわけですが、今月から新しいメニューを取り入れました。
SST（Sweet Spot Training）トレーニングです。
字面だけみると、スウィートなので「なんて美味しそうな響き…」なんて思うかもしれません。
…まあ、そんな人生甘くありません。スウィートだけに😅
簡単に解説すると、SSTトレーニングは「自分のギリギリ出せるパワーで数十分間漕ぎ続ける」というものです。
このトレーニングによって自分の限界に耐えられる力を高めることで、より長く強いパワーを出せるようになるのです。
現在、SSTトレーニングは週３回行っていますが、このトレーニングめっちゃキツイです。
どれくらいきついかというと、noteを書く元気がなくなるくらいキツイです。こうしてnoteを書いている今も「まだ書くの…」「もう寝たい…」と思っています。むしろ、よく今書いてるなと自分を褒めたいぐらいです。
大変ではありますが、自分が今できることを精いっぱいできるということは、ある意味幸せなことなんだと思います。
本番まで後３か月。
無理せず、楽せず、ギリギリに負荷で自分を追い込んでいきます😅
では、また次回の記事でお会いしましょう😊
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どうぞよろしくお願いします。
こちらは自己紹介記事です。
もし気になりましたら是非読んでみてください😊
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